Fleisch, Innereien, Milchprodukten, Meerestiere, Nüsse, Seefisch, Sojaprodukte, schwarzer Tee, Walnüsse
Empfohlene Tagesdosis:
3,1 - 3,8 mg
Wenn zu viel Fluor von mehr als 5 mg pro Tag aufgenommen wird, kann es zur Flourose kommen, d.h. der Zahnschmelz wird weich und es bilden sich Flecken auf den Zähnen. Weiter kann es zu Osteoporose kommen, da dann Calcium entzogen wird. Zudem kann die Nierenfunktion beeinträchtigt sein und eine überhöhte Dosis zu Funktionsstörungen der Muskeln führen.